培训地点可以在阳台、公园等场所，图为健身球操（上）及健身功气球。

　　足不出户、用手机看视频就能参与健身培训，培训合格后还能拿到结业证书，厦门老年体育活动迈入“互联网+”时代。

　　为了满足疫情防控期间广大老年朋友的健身需求，传播 “我运动、我健康、我快乐、我长寿”的理念，充分发挥老年体育在促进老年人身心健康、推进“健康中国”建设的积极作用，6月1日起，厦门市老年人体育协会开展老年人居家健身线上网络教学培训活动，指导老年人居家分散、科学、安全健身。

　　本次活动由市老体协主办，市老体协有关项目专委会承办，各区老体协、海西晨报社协办，培训时间为2020年6月1日至20日。培训地点可以是阳台、小区、公园等场所，共有健身秧歌、健身球操、六手功、柔力球、健身功气球、健身养肺功、乒乓球7个健身项目。

　　据悉，本次培训开展两日以来，得到了厦门老年朋友的积极响应，培训参与面广、覆盖人群多，掀起了老年人健身热潮。市老体协拳功专委会秘书长聂万福是28式健身功气球项目的辅导教师。他告诉记者，拳功专委会5月就录制了视频，建立微信群后第一时间就吸引了130多名学员加入。“视频里的教学内容是我近期创编的，比较简单、基础，视频中既有动作演示，也有动作分解，适合健身功气球的初学者开展室内锻炼。”

　　据了解，各个项目微信群里的学员来自全市各区的街道和社区，大部分都是有一定健身基础的老年人，大家按照各自的兴趣爱好，选择加入对应的微信群学习。聂万福介绍，如果不是因为这场疫情，原本拳功专委会准备开线下的健身功气球培训班。“现在学员先跟着视频学，有什么问题就在微信群里交流，然后我们进行解答和指导。这样，岛内岛外的学员都能参与学习，受众面更广。”

　　市老体协操舞专委会副秘书长汪芙娜是健身球操项目的培训教师。她练习健身球操已经有8年了，是省一级裁判员、教练员。汪芙娜说，老年朋友都很热情地参与居家健身线上网络培训活动，现在微信群里已有近300人了。“这是我们第一次开展线上教学，有时间、感兴趣的老年朋友都可以加入，初学者我们也欢迎。” 

　　培训目前刚刚开始，不少学员都咨询汪芙娜要到哪买健身球，个别学员则发送了健身视频请汪芙娜帮忙指点，看动作是否标准。汪芙娜介绍，健身球操强调击打穴位的准确性，动作做好了才能达到健身的效果。“市老体协开展的这次培训很接地气，让很多没接触过健身球操的人能得到系统学习，这个形式挺好的。”

　　选择合适项目 加入健身队伍　　

　　凡在厦的45周岁以上中老年人，在身体健康、亲属支持的前提下，均可报名参加适合自己的项目。

　　早在上个月，“厦门老年体育”微信公众号已推送市老体协相关项目专委会指导教师的示范教学视频。老年朋友们可通过扫二维码关注该微信公众号，选择适合自己的健身项目，并添加各项目指导教师微信号，进入该项目微信联络群报名参与学习培训。需要注意的是，此次培训活动不安排集中学习，学员需加强自我管理，并对自身安全负责，参加学习培训活动时，要根据身体健康情况量力而行。

　　老年朋友须实名进群学习，以便进行考核和发证。培训结束后，市老体协各专委会将在6月21日至30日开展考核。届时，将采用线上考核的办法，学员要在规定的期限内，自拍3分钟以内的学习视频，并实名发到微信群，接受辅导教师评判。成绩合格者，由市老体协颁发结业证书。若视频动作不规范或逾期参加考核，则无法拿到证书。

　　考核合格的学员务必在微信群里注明姓名、联系电话、结业证书寄送的所属区老体协。届时，结业证书将统一发放到各区老体协，合格学员可于7月10日之后到所填报寄送的区老体协领取。如有变动，将另行通知。

　　不需要结业证的人员或已取得相关证书的人员，可自行在“厦门老年体育”微信公众号学习，不需要进群培训，市老体协也不予发放结业证。

　　以下为七个培训项目的辅导教师及联系方式：

　　1.健身秧歌教师李琦：微信号13906021775。

　　2.健身球操教师张碧生：微信号cherryzbs；教师汪芙娜：微信号tinawfn。

　　3.六手功教师陈丹娜：微信号wxid_fc878wnzc5zd22。

　　4.柔力球教师范平：微信号wxid_y6068lxh47bg12。

　　5.健身功气球教师聂万福：微信号13666005457。

　　6.健身养肺功教师陈静漪：微信号cjy18965843965。

　　7.乒乓球教师余真：微信号yuzhen77388661。

　　厦门老年体育微信公众号。